Sữa hạt điều yến mạch là thức uống vô cùng thơm ngon, giàu dưỡng chất. Sau đây, Oganut sẽ mách nhỏ các bạn, những cách làm ra một ly sữa bổ dưỡng, ngon miệng và phù hợp cho cả gia đình.
1. Giá trị dinh dưỡng của sữa hạt điều yến mạch
Hầu hết các chất dinh dưỡng có trong sữa hạt điều yến mạch, cũng chính là các dưỡng chất tự niên có trong hạt điều, bao gồm:
- Năng lượng và Protein dồi dào
- Chất sơ
- Chất béo tốt cho sức khỏe
- Các loại khoáng chất như: đồng, kẽm, magie,…
- Các loại Vitamin E, Vitamin D,…
2. Mẹ bầu có uống sữa hạt điều yến mạch được hay không?
Với dòng sữa được đánh giá là dòng sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng hoàn toàn từ thiên nhiên và rất tốt cho sức khỏe.
Vậy bà bầu có uống được không. Câu trả lời là có vì dòng sữa này rất tốt cho mẹ bầu và kể cả thai nhi, giúp thai nhi phát triển mạnh, giúp mẹ bầu đảm bảo nhiều yếu tố như:
- Giúp mẹ bầu ngủ ngon, ổn định huyết áp.
- Phòng ngừa biến chứng thai kì, giúp mẹ bầu kiểm soát tiểu đường.
- Giúp mẹ bầu đẹp gia, tránh tăng cân sau khi sinh.
3. Cách nấu sữa hạt điều yến mạch thơm ngon
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:
- 1 lít nước
- 100 gram hạt điều tươi
- 50 gram yến mạch hữu cơ
- 1 lọ vani
- Đường
Cách làm:
Bước 1: Ngâm hạt điều khoảng 2 tiếng, ngâm yến mạch ít nhất 1 tiếng bằng nước sôi để nguội. Dặt biệt, phải bảo quản trong tủ lạnh để tránh vi khuẩn xâm nhập. Sau khi ngâm xong, vớt hạt ra rồi rủa lại nước sạch và để ráo.
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã ngâm vào máy xay, xay cùng 1 lít nước ấm rồi cho 3 – 4 giọt vani vào để tăng độ thơm béo cho sữa hạt yến mạch. Xay tới khi hỗn hợp thật mịn.
Bước 3: Sau khi xay xong thì lọc hỗn hợp qua rây để tránh cặn bã (hoặc có thể giữ nguyên theo sở thích).
Bước 4: Sau khi nấu xong bạn có thể dùng ngay trong lúc còn nóng, cũng có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và để uống dần. Bạn nên lưu ý chỉ dùng trong 1 – 3 ngày thôi nhé.
4. Đôi lời từ Oganut
Qua bài viết trên, Oganut bạn sẽ hiểu rõ hơn được những lợi ích đáng có của dòng sữa hạt, và các chất dinh dưỡng có trong hạt dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo ngay các dòng sữa hạt, các loại hạt dinh dưỡng từ nhà Oganut nhé!.
Cập nhật nhiều thông tin về sức khỏe hơn cùng Oganut!
Thông tin thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/oganut
Sản phẩm khác: https://oganut.com/
