Bánh Biscotti Chứa Bao Nhiêu Calo? Cách Ăn Bánh Biscotti Giảm Cân Hiệu Quả

bánh bit calo

Bánh Biscotti, xuất phát từ Ý, là một loại bánh khô, giòn và thơm ngon. Một trong những câu hỏi phổ biến nhất về bánh Biscotti là liệu nó có thể là một phần của chế độ ăn kiêng và giảm cân hay không? Bánh Biscotti thì chứa bao nhiêu calo? Để trả lời câu hỏi này, hãy cùng Oganut tìm hiểu về lượng calo trong từng chiếc bánh và chế độ giảm cân lành mạnh với chiếc bánh biscotti này nhé!

Bánh Biscotti là gì?

Biscotti một loại bánh nổi tiếng của Ý từ thế kỷ 18 , được mệnh danh bánh “thách thức thời gian” nên bạn có thể ăn hoài mà không thấy ngán. Cái tên ‘biscotti’ có nghĩa là ‘nướng đôiđó là cách chiếc bánh này được làm ra.

Biscotti mới được lấn sân vào thị trường Việt Nam gần đây nhưng sức ảnh hưởng của nó mang lại rất đáng kể bởi đây loại bánh được làm bằng cách chỉ trộn bột nguyên cám, mật ong và các loại hạt dinh dưỡng trộn vào cùng nhau là đã cho ra một loại bánh thơm ngon, vừa cung cấp dinh dưỡng, còn hỗ trợ ăn kiêng và giảm cân lành mạnh.
banh-dinh-duong-mix
Bánh biscotti mix 3 vị

Thành phần Biscotti?

Nguyên liệu làm bánh biscotti giảm cân đều hàon toàn từ những thành phần tự nhiên giàu chất dinh dưỡng như:

  • Bột nguyên cám thực phẩm thô, giàu chất xơ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong thể giàu dinh dưỡng gấp 2,5 lần so với bột mì thông thường.
  • Các sản phẩm từ gia cầm như trứng gà giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tăng cường trao đổi chất giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
  • Mật ong thiên nhiên Biscotti giúp giảm cân và làm đẹp da.
  • Các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt điều, nho khô , nam việt quất rất giàu chất , vitamin khoáng chất giúp bổ sung vào chế độ ăn cho người muốn giảm cân.
biscotti ăn cùng sữa chua
Biscotti ăn cùng sữa chua

Lượng Calo trong bánh Biscotti là bao nhiêu?

Lượng calo của bánh biscotti khác nhau tùy theo từng loại, kích cỡ thành phần của bánh.

Hôm nay Oganut sẽ liệt kê các loại biscotti phổ biến nhất lượng calo của từng loại trong 100g bánh.
  • Bánh Biscotti vani truyền thống : 428 calo.
  • Bánh Biscotti Chocolate: 428 calo
  • Bánh Biscotti trà xanh Matcha : 428 calo
  • Bánh Biscotti khoai lang tím : 436 calo.
  • Bánh Biscotti Trái cây nhiệt đới : 440 calo
Bánh Biscotti nhà Oganut nặng từ 8 – 11 gam mỗi thanh, vì vậy một thanh tương đương khoảng 40 calo.
biscotti 3 vị
Bánh Biscotti phổ biến hiện nay 

Vì vậy, 100 g bánh biscotti làm từ bộtnguyên cám từ 360 đến 450 kcal calo. Ngoài ra, đây một số thông tin về hàm lượng dinh dưỡng của bánh biscotti:

  • Cacbohydrat 48,32 gam (tinh bột)
  • Fat 13,82 gam (chất béo)
  • Protein 17,5 gam (protein)
Tất nhiên, lượng calo trong bánh được coi là tương đối đơn giản. Sử dụng bột sẽ giúp thể tăng cường năng lượng, bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ chế độ ăn kiêng giảm cân.

Lượng Calo trong bánh phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Như đã thấy ở trên, lượng calo của biscotti không giống nhau . Số lượng calo trong mỗi chiếc bánh phụ thuộc vào một số yếu tố. Ví dụ như kích thước của chiếc bánh. Bánh càng nặng thì càng nhiều calo. Tất nhiên, nguyên liệu dùng để làm bánh đều ảnh hưởng đến lượng calo trong bánh.

Bánh làm từ bột mật ong ít calo hơn bánh làm từ bột đường trắng . vậy, để biết bao nhiêu calo trong một chiếc bánh biscotti, bạn cần căn cứ vào nguyên liệu và các thành phần tạo nên chiếc bánh.

Cách ăn bánh Biscotti giảm cân hiệu quả?

Để có thể giảm cân cùng với bánh Biscotti, bạn cần chọn loại bánh phù hợp. Chủ yếu nguyên liệu chính bánh làm là từ bột mì nguyên cám. Các loại topping bạn có thể nghĩ đến bao gồm như bánh Biscotti matcha, khoai tây tím,…

Giảm thiểu các loại bánh quá nhiều bột mì tinh chế. Bởi ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Ngoài ra, sử dụng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Bánh dinh dưỡng
Bánh dinh dưỡng

Kết hợp tập luyện để đạt được hiệu quả giảm cân 

Để giảm cân hiệu quả , việc kết hợp biscotti vào chế độ ăn uống tập luyện sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn . Một chế độ ăn uống tốt, lành mạnh bao gồm rau xanh và bánh dinh dưỡng nguyên hạt sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng.

quyết giảm cân bền vững 30% giảm cân tập thể dục 70% chế độ ăn kiêng. Tập thể dục có thể giúp bạn giảm mỡ từ bên trong (tức là tế bào và cơ quan nội tạng) cũng như từ bề mặt (như hút mỡ ).

Vì vậy, tập thể dục quyết giúp quá trình giảm cân hiểu quả, khó tăng lại cân hơn cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời khiến cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Kết hợp việc tập thể dục vào chế độ giảm cân
Kết hợp việc tập thể dục vào chế độ giảm cân

Ưu điểm của việc sử dụng bánh dinh dưỡng Biscotti giảm cân

Ăn biscotti để giảm cân một phương pháp rất hiệu quả. Tuy chỉ là loại bánh ăn kiêng nhưng lại vị béo ngậy thơm ngon, bánh lại nhiều hương vị nên ăn hoài không thấy ngán.

Ngoài ra, bạn cũng thể kết hợp bánh với nhiều món ăn khác để hoàn thiện bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ khi đói.
Kết hợp bánh Biscotti ăn cùng sữa tươi
Kết hợp bánh Biscotti ăn cùng sữa tươi

Một vài lưu ý khi ăn bánh Biscotti giảm cân 

Ăn biscotti thế nào để giảm cân hiệu quả ? Hãy tham khảo một số lưu ý dưới đây!

  • Tần suất sử dụng: Giới hạn lượng tiêu thụ ở mức 100 g cho mỗi lần sử dụng.
  • Chọn thành phần bánh: Để có kết quả giảm cân tốt nhất , bạn nên chọn bánh biscotti làm từ bột nguyên cám . Bạn nên sử dụng các loại hạt khô chứa chất béo tốt : hạt điều, hạt , hạnh nhân.
  • Thời điểm ăn bánh : Để có kết quả tốt nhất , hãy ăn bánh trước khi thực hiện bài tập vận động. Điều này giúp ngăn cơ thể bạn lưu trữ calo dưới dạng chất béo.

    Khẩu phần ăn phù hợp
    Khẩu phần ăn phù hợp
Oganut đã giúp bạn giải đáp câu hỏi về bao nhiêu calo trong một chiếc bánh biscotti? Từ giờ bạn thể tự tin ăn bánh quy giảm cân rồi phải không? Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày của bạn với chiếc bánh Ý này nhé!

Cập nhật nhiều thông tin về sức khỏe hơn cùng Oganut!

Thông tin thêm:

Facebook: https://www.facebook.com/oganut

Sản phẩm khác: https://oganut.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Developed by Tiepthitute
Facebook Messenger
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay