Ăn trái cây sấy có mập không? Trái cây sấy có tác dụng gì? Ăn nhiều có sao không? Là mốt trong những vấn đề luôn được mọi người tìm kiếm và quan tâm. Trái cây sấy là quá trình rút hết nước trong trái cây bằng cách sấy được mọi người sử dụng như một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất.
Tuy nhiên trái cây sấy không có thể mang nhiều chất dinh dưỡng đầy đủ bằng trái cây tươi. Nhiều người nhầm tưởng ăn trái cây tươi tốt cho sức khỏe như nào thì ăn trái cây sấy khô cũng vậy.
Ngày nay trái cây sấy khô rất được giới trẻ ưa chuộng và phổ biến rộng rãi hơn. Từ những trái cây tươi như nho, xoài, chuối với táo đều được chế biến thành trái cây sấy khô. Vừa giữ được lâu hơn, vừa là một món ăn vặt thú vị. Trong bài viết này hãy Oganut tìm hiểu thêm về lượng calo trong trái cây sấy và câu trả lời về ăn trái cây sấy có mập không.
Ăn trái cây sấy có mập không? Trái cây sấy chứa nhiều calo không?
Ưu điểm của việc ăn trái cây sấy khô
Ăn trái cây sấy khô thay vì đồ ăn nhẹ thông thường. Trái cây khô chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và nhiều loại trong số đó được coi là siêu thực phẩm do giá trị dinh dưỡng cao.
- Bên trong trái cây sấy khô có hàm lượng natri thấp, giàu kali và chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp và đột quỵ.
- Trái cây sấy khô là nguồn cung cấp polyphenol và axit phenolic tuyệt vời, có đặc tính chống oxy hóa.
- Hoa quả sấy có thời hạn bảo quản lâu hơn so với trái cây tươi, rất tiện lợi cho đi chơi xa.
- Ăn trái cây sấy khô có liên quan đến việc cải thiện chất lượng chế độ ăn uống và giảm béo phì ở người trưởng thành.
- Ăn hoa quả sấy giúp cơ thể bổ sung các chất xơ, vitamin A, E, C và K, canxi.
Nhược điểm của việc ăn trái cây sấy khô
- Trái cây sấy khô có calo và đường cao hơn so với trái cây tươi, do quá trình hút khô. Điều này có thể dẫn đến tăng cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nếu bạn ăn quá nhiều.
- Trái cây sấy khô chứa lượng lớn đường fructose có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên một số loại trái cây sấy được bán trên thị trường có tẩm thêm đường, khiến cho những sản phẩm không tốt cho sức khỏe. Lớp đường bao quanh trái cây sấy có thể dính vào khe răng và gây ra sâu răng.
- Người mắc bệnh tiểu đường phải lưu tâm đến trái cây sấy khô. Đặc biệt, trái cây sấy khô chỉ nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Kết Luận của việc ăn trái cây sấy có mập không?
Cập nhật nhiều thông tin về sức khỏe hơn cùng Oganut!
Thông tin thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/oganut
Sản phẩm khác: https://oganut.com/
